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健康志向☆

久々にケーキを食べました~。イチゴのパイです☆

ケーキ屋さんで買うこと自体が本当に久しぶりだったのですが、甘さがすごく控えめになっていたことに驚きました。クリームやパイ生地にはほとんど甘さがなくて、イチゴの甘酸っぱさが引き立っていてとても美味しかったです。

ケーキを食べるなら、チョコレートケーキ、モンブラン、チーズケーキ、シフォンケーキ等をよく選びます。フルーツを使ったケーキは、甘いクリームやスポンジの方が主張が強く、フルーツはケーキよりそのまま食べた方が美味しいと思っていたため滅多に食べることはなかったのですが、こちらはちゃんとイチゴが主役で美味しかったです☆

健康志向が高まっている中、ケーキ屋さんのスイーツもヘルシーなお味に変わってきているのだな~と感心しました。そういえばスーパーではプロテイン入りのお菓子をよく見かけます。低GIのお菓子も増えたように思います。個人的には糖質たっぷりのあま~いスイーツも大好きですが、お菓子を選ぶ際の選択肢が増えてきていることはいいことだな~と思いました☆

以前の記事でも書きましたとおり、この春から宅トレを始めたのですが(ゆる~いペースでのんびりやっています♪)、運動をした日は不思議と甘いお菓子を食べたくなくなり、肉や野菜がいつもより美味しく感じられるなど、自然と食生活が健康的なものに変わりました。

また娘を長時間抱っこして歩いた日の翌朝、背中に痛みが出て辛いことがよくあったのですが、そのような症状もピタリとで出なくなったのです!外見の印象は多分変わっていないと思いますが(そこまでストイックに運動していないので)、身体によい変化が表れていることは間違いなく、せっかくならより健康的な身体になりたいな~と思うようになりました。

摂取カロリーやPFCバランスを計算したりとか、そういう細かな作業は性格的に不向きと思われるので(おそらく続かない)、食事のバランスをもう少し意識してみようかなと思います。実感としては、タンパク質がしっかりとれていると、爪や髪の毛、肌の状態がよい気がするので、まずは毎食タンパク質をしっかりとることをゆる~い感じで意識していこうと思います☆

人生100年時代です。自分の身体をしっかりケアして、ずっと健康でいられるよう、無理なく日々の生活の中でできることを楽しみながら取り入れていきたいです☆

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